Tak ada yang bisa menolak kenikmatan gorengan, namun jangan sampai terlalu banyak. Tanda-tanda ini menunjukkan konsumsi gorengan Anda perlu dikurangi.

Gorengan merupakan olahan makanan yang digoreng dan umumnya deep fried atau digoreng dengan minyak berlimpah. Makanan satu ini umum sebagai camilan atau teman bersantap layaknya kerupuk.

"Sejak jadi dokter gizi, saya enggak pernah melarang orang makan gorengan karena saya juga makan, soalnya enak," kata Yohan dalam peluncuran Sania Royale Rice Bran Oildi Ashta District 8, SCBD, Jakarta Selatan, Kamis (7/12).

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

1. Kenaikan berat badan

Ilustrasi. Salah satu tanda kamu kebanyakan makan gorengan adalah kenaikan berat badan. (iStockphoto/spukkato)

Yohan menjelaskan lemak atau minyak mengandung kalori lebih tinggi ketimbang karbohidrat dan protein dalam jumlah yang sama.

Dia menjelaskan 1 g lemak mengandung 9 kalori, sedang 1 g karbohidrat atau protein mengandung 4 kalori.

"Kalau mulai ada penambahan berat badan, maka mungkin gorengannya kebanyakan karena ada karbohidrat dan minyak," katanya.

2. Hasil laboratorium

Kelebihan lemak atau kolesterol tidak memiliki gejala khas. Ada sebagian orang yang menganggap sensasi berat atau nyeri tengkuk menandakan tinggi kolesterol. Namun nyeri tengkuk juga bisa menandakan terlalu banyak menunduk saat bermain ponsel.

"Ada yang bilang pusing, ya enggak ada duit juga pusing," ujar Yohan disusul tawa.

Karena tidak memiliki gejala khas, sebaiknya Anda melakukan cek laboratorium. Saat LDL atau kolesterol jahat tinggi, sudah pasti Anda terlalu banyak konsumsi lemak tidak sehat.

• ·Begini Pentingnya Peran Sektor Pendidikan dan Gen Z untuk Percepat Transisi Energi Bersih
• ·Perantara Suap Djoko Tjandra
• ·Usai BI Rate di Pangkas 25 basis poin, Bos BI Minta Perbankan Turunkan Bunga Kredit
• ·日本大学环艺设计排名TOP6详情一览！
• ·Anies Mau Utak
• ·Surya Paloh Beberkan Alasannya Pilih Anies Baswedan Jadi Bacapres
• ·日本艺术类大学申请条件有哪些？
• ·纽约视觉艺术学院学费及录取要求解析
• ·MK Hapus Presidential Threshold 20%, Partai Demokrat: Masyarakat Lebih Banyak Pilihan
• ·Turis China Paling Royal di Dunia, Total Habiskan Belanja Rp3.194 T
• ·纽约视觉艺术学院学费及录取要求解析
• ·Rencana Pengesahan AHKFTA, Kawendra: Negara Harus Hadir Lindungi Pasar Dalam Negeri
• ·VIDEO: Melihat Persiapan Pesta Malam Tahun Baru di Berbagai Negara
• ·日本大学环艺设计排名TOP6详情一览！
• ·Usai BI Rate di Pangkas 25 basis poin, Bos BI Minta Perbankan Turunkan Bunga Kredit
• ·Elektabilitas Tinggi, Demokrat DKI Jakarta Sarankan Anies Masuk Partai