Populasi anak muda di Chinamemiliki tinggi badan rata-rata di atas 170 sentimeter (cm). Bagaimana cara agar badan tinggiseperti gen Zdi China itu?

Bukan tanpa alasan mereka punya badan yang tinggi menjulang. Otoritas kesehatan setempat betul-betul memperhatikan pemberian nutrisi sehari-hari hingga aktivitas fisik yang dilakukan.

Olahraga

Salah satunya adalah olahraga kalistenik yang populer di China. Kalistenik sendiri merupakan serangkaian gerakan motorik untuk membangun otot tubuh yang dilakukan dengan menggunakan berat badan dan gaya gravitasi. Gerakan ini mirip dengan peregangan sebelum menu utama olahraga.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

"Ini [lompat tali] membantu ketahanan tulang dan memberikan rangsangan yang sesuai untuk perkembangan lutut dan tulang belakang," ujar Deputy Director of The Early Childhood Development Committee of the Chinese Association for Improving Birth Outcome and Child Development (CAIBOCD) dr Jiang Jingxiong kepada detikcomdi China, beberapa waktu lalu.

Ada juga beberapa olahraga lain yang bisa dilakukan seperti lari dan sepak bola. Keduanya, lanjut Jingxiong, bisa mendukung pertumbuhan tinggi badan.

"Sebisa mungkin dilakukan setidaknya lima kali dalam seminggu. Setiap sesi 20-40 menit," tambah Jingxiong menyarankan.

Tidur cukup

Ilustrasi. Tidur cukup, salah satu cara agar badan tinggi seperti gen Z di China. (iStockphoto/teksomolika)

Selain olahraga, otoritas China juga memastikan waktu tidur yang cukup bagi populasi muda. Anak setidaknya disarankan tidur selama 6-9 jam setiap malam.

Jika tidur kurang dari 6-8 jam, maka gangguan pertumbuhan bisa terjadi. Pasalnya, dalam kondisi ideal, tubuh mengeluarkan hormon pertumbuhan saat tidur.

Makan yang tepat

Selain itu, Jingxiong juga menyarankan agar setiap anak memperhatikan pola makannya agar terhindar dari obesitas.

Obesitas, lanjut Jingxiong, berpengaruh terhadap proses perkembangan anak.

"Pertambahan berat badan yang terlalu cepat, kelebihan berat badan dan obesitas, percepatan perkembangan usia tulang berpengaruh pada tinggi badan," ujar Jingxiong.

Untuk itu, berikan si kecil asupan nutrisi yang tepat dan seimbang agar bisa tumbuh tinggi saat tumbuh remaja kelak.

Demikian beberapa cara badan tinggi seperti gen Z di China. Semoga membantu.

• ·Jangan Keliru, Ini Beda Hari Ayah Nasional dan Hari Ayah Sedunia
• ·Mempertanyakan Ketegasan KPK dalam Pengungkapan Kasus Korupsi Lukas Enembe
• ·5 Rekomendasi Minyak Goreng yang Bagus untuk Kesehatan
• ·2025qs建筑学世界排名TOP5
• ·Syarat Daftar Pengajar Praktik Guru Penggerak 2025, Lengkap dengan Jadwalnya!
• ·Gelorain Mobil Listrik, Kemayoran Kembali Jadi Tuan Rumah Pameran Otomotif Terbesar se
• ·Puan Sebut Pimpinan DPR RI Telah Terima Perwakilan Perangkat Desa untuk Bahas Revisi UU Desa
• ·LQ Indonesia Lawfirm soal Alvin Lim Ditahan: Tidak Ada Surat Penangkapan dan Penahanan
• ·5 Teh Terbaik untuk Mengusir Perut Buncit
• ·FOTO: Para Bintang dan Persembahan Klasik Dior di Skotlandia
• ·Jerry Massie: Keberanian dan Ketegasan Kejaksaan Agung Sedang Ditunggu Publik
• ·Pramugari Ungkap 5 Bagian Paling Kotor di Dalam Pesawat, Mana Aja?
• ·Anak Menelan Cairan Berbahaya? Jangan Langsung Dimuntahkan
• ·2025年建筑学世界排名一览表
• ·Berapa Batas Asupan Minyak Harian?
• ·Sambut HUT DKI Jakarta, 1.959 UMKM Serentak Meriahkan Bazar Jakpreneur