Selain belajar dan membangun ikatan yang kuat dengan orang tuanya, untuk meningkatkan kecerdasan otakanak bisa dilakukan dengan mengonsumsi justertentu. Apa saja?

Ada banyak faktor yang bisa memengaruhi kecerdasan seseorang. Mulai dari belajar, melakukan kegiatan mengasah otak, hingga makan makanan yang bernutrisi.

Kabar baiknya, beberapa jenis minuman terutama jus dari buah-buahan disebut baik untuk kecerdasan otak anak. Jus ini dapat membantu meningkatkan fungsi dan kemampuan otak.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

1. Jus alpukat

Alpukat adalah sumber lemak tak jenuh yang menyehatkan. Hal ini membuat alpukat jadi salah satu buah yang baik untuk otak.

Makan alpukat yang mengandung lemak tak jenuh tunggal bisa menurunkan tekanan darah. Kondisi darah tinggi sendiri bisa menyebabkan penurunan kognitif.

Jadi, dengan menurunkan tekanan darah tinggi melalui makan alpukat sama saja dengan menurunkan risiko penurunan kognitif.

2. Jus apel

Buah apel memang kaya manfaat. Menukil berbagai sumber, apel mengandung banyak quercetin. Quercetin merupakan kelas polifenol flavonoid yang bisa melindungi sel-sel pembuluh darah otak dari stres oksidatif.

3. Jus buah beri

Ilustrasi. Salah satu jus untuk meningkatkan kecerdasan otak anak adalah buah beri. (PublicDomainPictures/Pixabay)

Jus untuk meningkatkan kecerdasan otak anak selanjutnya adalah jus buah beri.

Berbagai jenis buah beri mengandung antioksidan flavonoid yang baik untuk otak. Mengutip Medical News Today, antioksidan ini bisa membantu mengurangi peradangan dan stres oksidatif.

Banyak sekali efek positif buah beri untuk otak. Misalnya, bisa meningkatkan komunikasi antar sel otak, membantu sel-sel otak membentuk koneksi baru yang bisa meningkatkan memori.

Anda bisa memilih berbagai jenis buah beri untuk meningkatkan kecerdasan otak. Misalnya stroberi, blackberry, blueberry, hingga murbei.

4. Jus jeruk

Jus jeruk kaya akan vitamin C. Vitamin satu ini berpotensi menawarkan manfaat neuroprotektif.

Sebuah tinjauan terhadap 50 penelitian pada manusia menemukan, mereka yang memiliki kadar vitamin C lebih tinggi memiliki skor perhatian, memori, dan bahasa yang lebih baik dari mereka dengan kadar vitamin C yang rendah.

Namun, jus ini lebih tinggi kalori dibandingkan buah utuh. Asupan gula tambahan dikaitkan dengan kondisi obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.

5. Jus pisang

Ilustrasi. Pisang bisa dijadikan jus untuk meningkatkan kecerdasan otak anak. (Pexels/Juan Salamanca)

Pisang mengandung triptofan yang cukup tinggi. Triptofan sendiri merupakan asam amino yang bisa digunakan tubuh untuk menghasilkan berbagai protein penting, yakni melatonin dan serotonin.

Kedua protein ini penting untuk kesehatan otak dan kecerdasan otak. Pasalnya, serotonin bisa meningkatkan kapasitas memori dalam otak Anda.

6. Jambu biji

Semua orang pasti setuju buah yang satu ini sangat lezat saat diolah jadi jus. Ya, jambu biji kaya akan vitamin, mulai dari vitamin A, C, B3, hingga B6 yang sangat tinggi.

Buah ini juga mengandung karotenoid dan polifenol yang cukup banyak.

Karotenoid dikenal sebagai agen antioksidan dan anti-inflamasi yang sangat kuat. Sifat-sifat ini memberikan banyak dukungan untuk sistem saraf dengan melindunginya dari radikal bebas, peradangan, dan kerusakan DNA.

Polifenol bermanfaat karena sifat neuroprotektif yang dapat membantu mencegah kerusakan.

7. Jus tomat

Ilustrasi. Jus tomat bisa dikonsumsi untuk meningkatkan kecerdasan otak anak. (iStockphoto/fcafotodigital)

Tomat mengandung likopen yang cukup banyak. Zat ini bisa membantu mengurangi stres oksidatif di otak.

Likopen tidak hanya baik untuk otak, tapi juga bisa membantu meningkatkan kesehatan jantung dan meningkatkan perlindungan terhadap sinar matahari.

Itulah 7 jus yang bisa dikonsumsi untuk meningkatkan kecerdasan otak anak. Semoga membantu.

• ·Apa Itu Skena, Kata Paling Banyak Dicari di Google Sepanjang 2023
• ·Survei Ungkap Tingkat Konsumsi Susu di Indonesia Rendah
• ·Imbas Rapat APBD Perubahan 2022 Telat, Pemprov DKI Batal Kucurkan Dana Rp823 Miliar ke BUMD
• ·Jaga Mata Si Kecil, Ini Cara Mencegah Mata Minus pada Anak
• ·5 Manfaat Daun Talas dan Efek Sampingnya
• ·10 Hari Menjabat, Heru Budi Copot Aprindy yang Baru Tiga Bulan Jadi Dirut MRT Jakarta
• ·DPD Golkar DKI Instruksikan Jajaran Pecahkan Masalah di Jakarta, dari Banjir hingga Kemacetan
• ·Terkuak! Usai Bunuh Icha, Eks Pendeta Muda Rudolf Tobing Pakai Uang Korban untuk Main Trading Binomo
• ·Begini Peran Penting Sektor Pendidikan dan Gen Z untuk Percepat Transisi Energi Bersih
• ·Ini Dia Penampakan Mobil Pertama Produksi BYD
• ·Ditahan di Rutan Polda Metro Jaya, Begini Penampakan Irjen Teddy Minahasa Kenakan Baju Tahanan
• ·Paris Pernandes 'Salam dari Binjai' Cekcok dengan Korban Penipuan Indra Kenz
• ·INFOGRAFIS: Wijen, 'Si Mungil' Penggugah Selera Makan
• ·KAI Refund 100 Persen Pengguna Kereta Terdampak Tabrakan KA Turangga
• ·Cara Mengetahui Anak Punya IQ Rendah, Orang Tua Wajib Catat
• ·Emas Antam di Pegadaian Dijual Mulai Rp1.037.000, UBS dan Galeri 24 Dipatok Segini