Masa kehamilan sejatinya membutuhkan asam folat untuk kesehatan janin dan ibu yang sedang mengandung.

Asam folat sendiri merupakan vitamin B yang berguna untuk membuat sel-sel baru di tubuh. Hal ini-lah yang jadi alasan kenapa ibu hamil sangat membutuhkan asam folat selama masa kehamilan.

Melansir laman Center for Disease and Prevention Control (CDC), ketika bayi berkembang di masa awal kehamilan, asam folat membantu membentuk tabung saraf. Zat ini juga penting karena bisa membantu mencegah kasus cacat lahir pada bayi.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

- mencegah bibir sumbing pada anak,
- mencegah lahir prematur,
- mencegah berat lahir rendah,
- mencegah keguguran,
- mencegah rahim tidak tubuh.

Selain itu, mengutip WebMD, asam folat juga baik dikonsumsi untuk mencegah terjadinya komplikasi selama kehamilan, penyakit jantung, stroke, hingga berbagai jenis kanker.

Kebutuhan asam folat untuk kehamilan

Semua wanita di usia reproduksi setidaknya membutuhkan 400 mcg asam folat setiap hari, baik sebelum atau selama masa kehamilan.

Tapi, kelebihan asam folat juga belum tentu baik. Terkecuali jika dokter menyarankan Anda untuk mengonsumsi lebih banyak untuk kesehatan di masa kehamilan.

Untuk lebih jelasnya, berikut beberapa dosis asam folat yang dibutuhkan wanita dari mulai sebelum hamil hingga di masa menyusui.

1. Saat hendak hamil

Ilustrasi. Asam folat punya peran penting buat ibu hamil. (Istockphoto/Sasiistock)

Saat memasuki masa subur dan berencana memiliki anak, maka Anda perlu mengonsumsi asam folat sebanyak 400 mcg per hari.

2. Tiga bulan pertama kehamilan

Di masa ini, Anda membutuhkan 400 mcg asam folat.

3. Bulan keempat hingga sebelum melahirkan

Sebelum anak lahir, mulai dari bulan keempat dosis asam folat yang dibutuhkan akan meningkat. Total dosisnya yakni sebanyak 600 mcg.

4. Saat menyusui

Di masa menyusui, ibu tetap memerlukan asam folat. Dosisnya sebanyak 500 mcg per hari.

Selain dari vitamin dan suplemen, ada beberapa makanan yang mengandung asam folat. Anda bisa mengonsumsi sereal saat sarapan, hati sapi yang direbus, bayam, hingga berbagai jenis kacang-kacangan.

• ·Kenapa Aroma Hujan Enak? Ini Penjelasan Ilmiahnya
• ·2024Fall模拟面试开启
• ·Mayapada Hospital & Syneos Health Dorong Uji Klinik Kelas Dunia
• ·Pegadaian Salurkan 774 Ekor Hewan Kurban di Seluruh Indonesia
• ·Cerita Rumah BUMN Jakarta Jembatani UMKM 'Sambal Kawani' hingga Menembus Pasar Internasional
• ·VIDEO: Melihat Konsep Taman Hiburan Bertema Dragon Ball di Arab Saudi
• ·VIDEO: Melihat Konsep Taman Hiburan Bertema Dragon Ball di Arab Saudi
• ·FOTO: Suluk Aceh, Kesibukan Menutup Mata pada Dunia saat Ramadan
• ·7 Minuman Ini Rasanya Enak, Tapi Bisa Merusak Ginjal
• ·4 Profil Tersangka Kasus Mafia Migor, Ternyata Anak Buah Jokowi hingga Bos Perusahaan Migor Bermerek
• ·FOTO: Jamuan Buka Puasa Bersama untuk Ribuan Warga Mesir
• ·Rahasia di Balik Inspektur Michelin Star yang Misterius
• ·Intip Daftar Formasi CPNS 2024 Instansi Daerah dan Pusat Terbaru, Cek di Sini!
• ·Spinner Lagi Viral, Alat Sederhana buat Kurangi Minyak dalam Gorengan
• ·康奈尔大学风景园林专业怎么样？
• ·英国金匠相当于中国什么大学？