Buah nagadikenal sebagai salah satu buahtropisdengan rasa manis dan menyegarkan. Selain lezat, buah yang berasal dari tanaman kaktus Hylocereus ini juga kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Apakah ada efek makan buah naga setiap hari, mengingat buah ini termasuk buah yang sehat?

Buah naga memang sehat. Hal ini terbukti dari kandungan nutrisi dan vitamin yang ada di dalamnya. Untuk 100 gram buah naga misalnya, terdapat 57 kalori, 0,36 g protein, 0,14 g lemak, 15 g karbohidrat, 3 g serat, 5 persen kebutuhan harian vitamin C, 1 persen kebutuhan harian zat besi, dan 2 pesen kebutuhan harian magnesium.

ADVERTISEMENT

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Efek makan buah naga setiap hari

1. Menurunkan berat badan

Buah naga rendah kalori dan kaya serat, sehingga bisa membantu mengontrol nafsu makan dan mencegah makan berlebih. Selain itu, kandungan betacyanin dalam buah naga berperan dalam menjaga keseimbangan berat badan dan metabolisme.

2. Bikin kulit glowing

Vitamin C dalam buah naga membantu produksi kolagen yang menjaga elastisitas kulit. Rutin mengonsumsi buah naga bisa membantu mencegah kerutan, garis halus, dan tanda-tanda penuaan dini lainnya.

3. Pencernaan lancar

Buah naga mengandung serat prebiotik yang membantu meningkatkan pertumbuhan bakteri baik dalam usus, sehingga pencernaan menjadi lebih sehat dan lancar.

4. Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam buah naga berperan penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Konsumsi setiap hari bisa membantu tubuh lebih kuat melawan infeksi dan penyakit.

5. Menjaga kadar gula darah dan kolesterol

Buah naga membantu menurunkan resistensi insulin, yang berperan dalam mengontrol kadar gula darah. Seratnya juga membantu menghambat penyerapan kolesterol jahat di usus.

Ilustrasi. Buah naga memang sehat dan enak, banyak efek baik untuk tubuh saat dikonsumsi setiap hari.(Rudyanto)

6. Melindungi sel tubuh

Kombinasi antioksidan dan sifat anti-inflamasi dalam buah naga membantu mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas, yang bisa menyebabkan berbagai penyakit kronis.

7. Tak perlu panik saat feses berwarna merah

Jika feses Anda berubah menjadi merah setelah makan buah naga, jangan khawatir. Sebab ini efek alami dari pigmen betalains dalam buah naga merah dan tidak berbahaya bagi kesehatan.

[Gambas:Video CNN]

• ·Wapres Gibran Tinjau Proyek JSDP WIKA, Tekankan Rampung Tepat Waktu dan Berualitas Terbaik
• ·Ketua DPW Rabithah Alawiyah Jateng
• ·Parkir Liar di Jakarta Sulit Ditertibkan, Pengamat Singgung Ada Kesepakatan Politik Era Anies
• ·Masuknya Prabowo dalam 10 Pemimpin Berpengaruh di Dunia Diapresiasi Garuda Asta Cita Nusantara
• ·Program Ahok saat Pimpin Jakarta Dihidupkan Lagi, Anies Kena Sindir: Dia Cuma Sibuk Bolak
• ·Polisi Jaga Ketat Laga Persija vs Persebaya di SUGBK: Penonton Dilarang Bawa Petasan hingga Miras
• ·Kemenperin Belum Bisa Berikan Izin Edar iPhone 16 Meski Apple Bakal Bangun Pabrik, Ini Penyebabnya
• ·Awasi Pelaksanaan Haji, DPR Bentuk Timwas Lokal di Makkah: Anggotanya WNI di Arab Saudi
• ·Polda Metro Jaya Gelar Rekontruksi Penganiayaan D oleh MDS Hari Ini
• ·Oknum TNI Diduga Bunuh Wanita Muda di Sorong Papua, Koarmada III: Tak Ada Toleransi!
• ·Bongkar Muat Biang Kerok Macet Parah di Tanjung Priok! Polisi Siapkan Jalur Alternatif
• ·Ngaku Bekas Orang Gila, Hercules Sebut Tak Takut Pada Gatot Nurmantyo
• ·Gaet Kementan, Ombudsman Akan Perbaiki Sistem Penyaluran Pupuk Bersubsidi
• ·Direksi Titipan Biang Kerok? Pramono Anung akan Bongkar Habis Manajemen Bobrok Bank DKI
• ·Polisi Jaga Ketat Laga Persija vs Persebaya di SUGBK: Penonton Dilarang Bawa Petasan hingga Miras
• ·FOTO: Semarak Berbuka Puasa di Kampung Ramadan Jogokariyan